발이 붓는 이유는?

발이 붓는 이유는 무엇일까요?

이번 시간에는 이유 없이 붓는 발에 대해

그 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

인간에게 발은 매우 중요한 신체 중 하나입니다.

몸을 지탱해주며, 신체중

가장 많은 하중을 견디는 역할을 하고 있습니다.

그런데 이런 발이 자주 붓는다면?

 

 

 

 

 

발은 제2의 신체라고 할 수 있습니다.

발이 편해야 모든 것이 정상적으로

생활하는데 큰 불편함이 없습니다.

이렇게 중요한 발이지만

실상은 관리 하기 매우 힘든 부분이죠.

그래서 오늘은 발이 붓는 이유와

예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

◐신장 질환◑

 

 

 

신장 질환으로 인해서 발이 자주 부을 수도 있습니다.

체내의 면역력이 부족하거나 몸이 피로할 경우

신장의 이상으로 체내에 쌓인 수분을

제대로 배출하지 못해

심하면 부종이 발생할 수도 있습니다.

이럴 땐 충분한 휴식을 취해주고

건강에 도움이 되는 음식이나,

약을 복용하시는 것이 좋습니다.

 

 

◐관절염◑

 

 

관절이 좋지 않으면 아무래도 쉽게 붓기 때문에

손과 발이 자주 붓는데요,

평소에 관절이 뻣뻣한 느낌이 들거나,

잘 구부러지지 않고 화끈 거리는 느낌이 난다면

관절염을 의심해 볼 수 있습니다.

이럴 경우엔 걷는 자세를 바르게 걸으려고 노력하고

마사지 등을 해주면 좋아지는 경우가 있으나,

가장 좋은 건 병원을 방문해서

진료를 받아 보시고 정확한 진단을 받아

그에 맞는 치료를 하시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

◐혈액순환◑

 

 

혈액순환이 제대로 되지 않으면 발이 부을 수 있습니다.

하루 종일 구두를 신고 서서 일을 하거나,

같은 자세로 오랫동안 의자에 앉아

일을 하는 분들에게 자주 나타나는 증상입니다.

한 가지 자세로 오랫동안 있어 혈액순환이

제대로 이루어지지 않아서 인데요,

이럴 땐 규칙적으로 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.

또는 높은 하이힐은 피하고 편한 신발을 착용해서

발에 혈액순환이 잘 이루어지도록 해주는 것이 좋으며

족욕이나 마사지를 통해

발의 피로를 풀어 주는 것이 좋습니다.

 

 

◐과도한 운동◑

 

 

운동을 너무 무리하게 해도

관절에 무리가 가게 되고,

그로 인해 피로골절이 발생할 수 있습니다.

초기 증상은 붓거나, 통증이 생기며

정도가 심하지 않지만 지속된다면

붓기와 통증의 정도가 점점 심해질 수 있습니다.

작은 충격에도 큰 고통을 느낄 수 있으니,

이럴 경우엔 무리하지 마시고

충분한 휴식을 취해 주시게 좋습니다.

증상이 나아지지 않는다면 붓기에 도움이 되는,

음식을 섭취해 붓기를 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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◐냉증◑

 

 

다리가 붓는 증상이 있고

두통이나 근육통과 현기증이 동반한다면

냉증으로 인한 증상일 수 있습니다.

냉증도 다리가 붓는 이유이자  발이 붓는

이유 중 하나입니다.

이럴 경우에는 병원을 내원하여

진료를 받아 보시는 게 좋습니다.

 

 

 ※발이 부었을 때 좋은 방법 ※

 

마사지

 

 

위에서도 말씀드렸다시피,

발이 부었을 때는 마사지로 혈을 눌러줘서 붓기를 빼주는게 좋습니다.

증상을 보고 판단하여 알맞은 마사지를 해주면,

붓기를 빼는데 도움이 된다고 합니다.

 

볼 지압

 

 

도움이 되는 스트레칭으로 테니스공 같은 크기의

둥근 모양의 것을 발바닥에 놓고

발로 눌러주면서 발바닥에 자극을 주는 건데요,

발바닥 전체에 자극이 가도록 해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

그러다 보면 유독 아픈 부분이 있는데

아프다고 살살하면 안 되고 그 부위를 중점적으로

적당한 힘들 주어 자극을 주시는 게 도움이 된다고 합니다.

 

족욕

 

 

따듯한 물에 발을 담그고 있으면 피로가

싹 풀리는 기분이 드는데요,

발의 피로를 풀어 주어 발이나 다리에

붓기를 완화시켜준다고 합니다.

몸 구석구석의 미세 혈관이 확장돼 혈액순환을 도와

냉증에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

따듯한 물에 여러 가지 첨가물 등을 넣어 주면 ,

그 효과는 두배가 된다고 합니다.

집에서 간단히 쓸 수 있는 소금을 넣어 주시면,

살균효과로 발가락에 있는 균을 제거하는데

큰 도움이 된다고 합니다.

족욕 후는 건조해지는 것을 방지하기 위해

보습 관련 로션을 발라 주시는 것이 좋습니다.