목 통증 원인과 치료법 알아보자

 

 

목 통증은 바쁜 현대인들에겐 대부분 있는

질병이라고 할수 있습니다.

 

 

목은 하루종일 일을 하기 때문에 목에 통증이 발생하면,

일상생활에 매우 불편함을 줄수 있습니다.

목통증에는 다양한 원인이 있겠으나, 가장 효과적인 방법으로,

통증을 개선해 보다 나은 생활환경을 만들어 갈수 있습니다.

 

목통증이 지속된다면 아래 증상들을 의심해 보셔야 합니다.

 

※잘못된 수면자세※

 

사람들 대부분은 자기 자신의 잠 버릇을 잘 알지 못하서나

어떤 자세로 자고 있는지 인지 하지 못합니다.

잠은 생활 하는데 있어 가장 중요한 부분을 차지하는데,

이떄 수면 자세가 올바르지 못해 잘못된 자세로,

밤새 잠을 자게 된다면 그 통증은 고스란히 목으로 오게 됩니다.

목에 근육 경련이나 담이 발생한다면,

수면자세를 의심해 볼수 있습니다.

이럴땐 베개를 바꿔보거나, 수면자세를 바르게 하고

그래도 통증이 계속된다면 진통제를 복용하는 것도 좋습니다.

 

 

※교통사고 후유증※

 

 

교통사고가 났을때는 별 통증이 없다가 나중에 나타나는 것을 말합니다.

당시에는 놀라고 경황이 없어서 통증을 느끼지 못하다가,

시간이 갈수록 통증이 오는데요

심할경우 팔이나 다리에 마비증상, 머리엔 큰 통증이 발생합니다.

증상이 심하면 병원을 방문해서 진료를 반드시 받으시고,

그렇지 않다면 너무 무리 해서 무거운 것을 들지 마시고

충분한 휴식을 취해 주시는 것이 가장 큰 도움이 됩니다.

물리치료를 병행하시는걸 추천드립니다.

※목 디스크※

 

 

목디스크는 척추의 뼈 사시에 있는 조직이 노화를 포함한

여러 원인에 의해 눌리거나 터지게 되는데,

이때 젤리 같은 물질을 배출하게 된다고 합니다.

디스크는 척추 사이에서 쿠션과 같은 역활을 하기 때문에,

눌리거나 터지게 되면 제역활을 하지 못해 목디스크가 발생합니다.

목 통증과 팔이나 등에도 통증이 발생한다면 의심해 보셔야 합니다.

이럴땐 목 주위를 냉찜질 또는 온찜질을 해서

붓기를 빼주시고 반복해서 찜질을 해주면 통증이 완화됩니다.

목 스트레칭을 꾸준히 해주시면서 목을 가볍게 풀어 주시는걸 추천드립니다.

심할경우 수술을 해야하는 경우도 있습니다.

 

 

※거북목 증후군※

 

 

가장 흔한 증상중 하나 이지 않을까 싶은데요,

하루종일 의자에 앉아 컴퓨터를 하는 직업을 가지신분들에게

많이 나타나는 증상중 하나입니다.

요즘에는 청소년들 사이에서도 문제가 되고 있는데요,

바로 스마트폰 중독으로 인해 많은 환자가 발생됩니다.

이럴땐 중간중간 목 스트레칭을 해주시는게 중요합니다.

고개를 위로 들어 손으로 목을 살짝 위로 올려주면 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

그 외에 해주면 좋은 스트레칭 참조 하세요