감기에 좋은 음식 5가지 감기예방

감기는 사시사철 걸릴 수 있습니다.

그중 단연 겨울철 감기는 살면서 한번씩은 걸려보셨을 겁니다.

그만큼 감기에 걸리기 쉬운데요.

이번 시간에는 감기에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다.

미리미리 챙겨서 감기 예방도 하시고 빠른 회복을 해보아요.

 

감기는 사람들에게 걸리는 가장 흔한 질병입니다.

감기의 걸리는 바이러스균은 수백 가지가 되기 때문에

사실 감기에 걸리면 약도 없다는 말이 있습니다.

그만큼 매우 다양한 루트로 감염되고 있는데요

감기에 걸리지 않으려면 우선 몸을 따듯하게 해 주는 것이 최우선이고

또 한 가지 중요한 게 바로 면역력을 높여 주는 것입니다.

바이러스는 주로 손에서 호흡기로 이동하기 때문에 손만 잘 씻어도

감기 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

그래서 이번 시간엔 감기에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다.

 

1. 생강

 

강력한 살균작용과 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에

생각을 드시면 염증을 완화시켜줍니다.

또 생각은 비염, 축농증, 가래, 기침, 기관지염 등

감기 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

해열작용과 소염작용에 뛰어난

'무'와 항균 작용이 뛰어난 '마늘'을

함께 넣어 차로 먹어도 좋습니다.

 

2. 마늘

 

마늘은 항박테리아와 항바이러스 성분이 풍부해

감기 예방에 매우 좋습니다.

여러 나라에서도 독감과 감기 치료의 가정요법으로 쓰이고 있습니다.

연구결과에 따르면 3개월 동안 마늘을 섭취한 사람은

그렇지 않은 사람들보다 감기게 걸릴 확률이 매우 낮다고 합니다.

 

3. 배

 

배는 몸의 열을 내려주는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

루테올린이라는 성분이 풍부해

기참과 가래 해소에 효과적일뿐더러

기관지염, 기침, 가래, 폐에 좋은 음식 중 하나입니다.

그냥 일반 적으로 깎아 드셔도 좋지만

달여 드실 수 있다면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

 

4. 대추

 

 

대추는 기침에 탁월한 효과가 있습니다.

감기에 걸려 기침이 나신다면 대추를 드셔 보시는걸 추천드립니다.

대추는 균의 점막을 강화시켜주고, 숙면을 취하는 것을 도와주기 때문에

자꾸 기침이 나서 잠들기 힘든 분들은

오늘 저녁 대추차를 한잔 끊여 드시고 주무세요

기침도 잡고, 잠도 잘 주무실수 있을겁니다.

 

5. 꿀

 

꿀은 사람에게 필요한 미네랄과 비타민이

풍부해, 피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되고

노화방지에도 효과적입니다.

동의보감에서도 오장육부를 편안하게 하고

기운을 돋우며, 비위를 보강하고 아픈 것을 멎게 하며

독을 풀 뿐 아니라, 온갖 약을 조화시키기고

입이 헌 것을 치료하며 귀와 눈을 밝게 한다라는 말이 있을 정도니,

감기 예방에 매우 효과 적일 것 같지 않나요?

 

이상으로 감기에 좋은 음식을 알아보았습니다.

도움이 되셨으면 좋겠네요

감사합니다.

 

▶감기에 좋은 차 5가지 알아보기◀

https://pdh1237.tistory.com/67

감기에 좋은 차 5가지