소화 안될때 증상 대처방법

 

 

소화가 안될때 속이 더부룩 하거나

배가 아프고 심하면 두통까지 이어지는데

소화가 안되면 매우 불편한 기분으로

일상 생활을 할때 불편함을 초래하게 됩니다.

 

 

 

 

이번 시간에는 소화 안될때 증상 및 대처방법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

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소화가 안될때는 어떻게 해야 할까?

 

우선 소화가 안되는 경우는

다양한 이유들이 존재하지만

대표적인 사례들을 예로 들어

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

소화불량으로 고생하는 사람들을

주변에서 꽤 자주 볼수 있는데요,

대표적인 증상으론 속 쓰림, 위산 역류

포만감 지속, 식욕감퇴 등 소화 기관의

여러 기능들의 장애를 나타냅니다.

 

 

이런 증상이 자주 발생 하는 분들은

대게 식습관의 문제가 있거나

위와 장이 건강하지 못할때

스트레스가 많은 분들에게 나타나는

증상들이므로 이 점을 체크 해봐야 합니다.

 

 

이렇지 않더라고 종종 소화가 안되서

불편함을 겪는 경우는 어떻게 해야 할까요?

 

 

<민간요법>

 

 

가벼운 산책

 

 

증상이 심하지 않을 경우는

몸을 움직여 주는 것이 가장 좋습니다.

가벼운 산책이나 제자리 걷기 등

위 의 활동을 촉진해 소화효소를

배출해내는 효과가 있어

소화가 되도록 도움이 된다고 합니다.

 

 

손 지압

 

 

증상이 심해서 걷기 힘들고

몸에 힘이 빠지고 체한거 같은

느낌이 들때는 지압을 해주어서

혈을 눌러서 소화기관에 운동을

돕는 방법이 있습니다.

엄지와 검지 사이에 말랑한 부분을

세게 눌러 지압을 해주면

소화기관을 촉진시키는 역할을

하기 때문에 조금씩 나아 지는

기분을 느낄수 있습니다.

 

 

 

스트레칭

 

 

마지막으로 가벼운 스트레칭 자세입니다.

이 자세는 몸을 구부려 다리를 깍지로

끼고 고정시키고 있는 자세로

방귀를 유도해 속에 찬 가스를 배출해

불편한 속을 나아지게 하는 자세입니다.

이때 골반을 가볍게 들어 올려 주는

것이 포인트라고 합니다.

 

<식이요법>

 

 

 

매실

 

 

간단한 음식으로도 소화를 도울수

있다고 하는데요,

가장 대표적인게 매실입니다.

매실에는 유기산 성분이 풍부해

소화액 분비에 도움을 주기 때문에

소화가 안될때 먹으면

도움이 된다고 합니다.

 

유산균

 

 

유산균도 대표적인 장건강 식품이죠

유산균이 풍부해 소화기관을

튼튼하게 해줄뿐더러 변비에도

효과가 있기 때문에

소화가 안될때 먹어 주면

바로 화장실로 갈수 있도록

도와주는 마법의 특효약입니다.