기침 가래에 좋은 음식 멈추는 방법

이번 시간에는 기침 가래 멈추는 방법과
멈추는데 좋은 음식을 알아 보겠습니다.
 

 
환절기때마다 찾아오는 불청객
기관지가 건조해 지면서
기침이 나오거나 가래가 생겨 불편 하실텐데요
이럴때 도움이 되는 방법 몇가지 소개해 드리겠습니다.
 

 

 

1. 수분 섭취

 

 

가장 근본적인 문제부터 해결 하는것이
가장 효과적인 해결 방법입니다,
기침과 가래가 나오는 환경인 건조한 몸을
수분 섭취를 해줌으로써 가래를 묽게 해주고
기침과 가래를 완화 시켜 주는데 도움이 됩니다.
 

2. 충분한 휴식

 

 
몸에 면역력이 떨어지면서 
각종 바이러스와 세균들로 부터 몸을 보호하기 위해
우리 몸은 더 많은 노력을 하게 됩니다.
이중 하나로 기참과 가래를 꼽을 수 있는데
충분한 휴식을 취해 몸의 컨디션을 높여주게 되면
기침과 가래가 완화 될 수 있습니다.
 

 

3. 도라지 차

 

 
도라지는 사포닌 성푼이 풍부해
기관지 점막을 촉촉하게 만들고
병원균이 목으로 침입하는 것을 막아 줍니다.
감기에 걸리거나 미세먼지가 심해
목에 가래가 껴서 답답하거나
기침이 나올 때 먹으면 효과 적입니다.
 

4. 더덕

 

 

도라지와 마찬가지로 더덕에는
사포닌 성분이 들어 있어
기침 가래에 매우 효과 적인 음식 중 하나입니다.
폐를 튼튼하게 만들어 주며 증상을 완화시켜주죠
더덕은 여러가지 음식으로 해 먹기 쉬우며
대표적으로 더덕구이와 장아찌 등이 있습니다.
 

 

5. 생강

 

 

'생강은 맛이 매우며 독이 없더라'라고
동의보감 효능에 나와 있습니다.
몸의 체온을 높여 면역력 향상에
큰 도움을 주어 감시 예방에도 탁월하며
호흡기를 탄탄하게 만들어 주기 때문에
기침 가래에 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다.
대추나 꿀과 함께 섞어 차로 먹으면
그 효과는 배가 된다고 합니다.
 
이상으로 기침 가래 멈추는 방법과
멈추는데 좋은 음식을 알아봤습니다.
읽어 주셔서 감사합니다.